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Waldbaden
Baden ohne Handtuch / Mehr als nur ein Waldspaziergang
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Baden ohne Handtuch / Mehr als nur ein Waldspaziergang
Waldbaden
Baden ohne Handtuch / Mehr als nur ein Waldspaziergang

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Verfasst von Super User.

Waldbaden mit Hängematten - Auszeit

Abhängen unter Bäumen

Samstag, 20.04.2024 ab 13.00 Uhr

Sonntag, 02.06.2024 I 01.09.2024 ab 13.00 Uhr

walden pond

Den Wald mit all Deinen Sinnen erleben, Seele und Geist eine achtsame Auszeit gönnen, durchs Laub schlendern,

die Düfte des Waldes erschnuppern und die Geräusche der Natur erlauschen.
Du entdeckst daneben langsam schlendernd mit allen Sinnen den Wald und kommst völlig im Hier und Jetzt an:

Achtsamkeit in der Natur pur!

Bei angeleiteten Wahrnehmungs-, Atem und leichten Bewegungsübungen kommst Du zur Ruhe und in die Entspannung.

Bei diesem Waldbad werden wir 30 bis 45 Minuten jeder für sich in einer Hängematte verbringen, die Natur auf uns wirken lassen und sanft schaukelnd die heilsame Waldluft genießen.

Genieße das Schweben zwischen den Bäumen und unter dem Blätterdach und Himmelszelt.
Und bevor Du möglicherweise gar nicht mehr aus der Hängematte rauskommen magst, werde ich Dir zum Abschluss eine schöne Brotzeit an unserer urigen Waldhütte bereiten, um Dich doch noch aus Deinem Himmelszelt zu locken!

Das Waldbad dauert ca. 4 Stunden. Bitte festes und bequemes Schuhwerk tragen, die Kleidung sollte dem Wetter angepasst sein, ggfs. eine Decke mitnehmen, damit es in der Hängematte nicht kalt wird.

Eine Flasche Wasser oder Thermoskanne Tee im Rucksack schadet ebenfalls nicht.

Mindestteilnehmerzahl 3 Personen | Maximalteilnehmerzahl 6 Personen

Kosten pro Person: 69,-€

verbindliche Anmeldung (bitte bis 2 Tage vorher) unter Angabe des Erlebnisnamens hier

Newsflash

Neu: reine Männersache!

gezielt mal nur für die Männer

Sonntag, 23.06.2024 ab 13.00 Uhr

Mal nicht den Mann raushängen lassen, stark sein zu müssen.

Einfach mal runterkommen, nicht ständig reagieren, agieren, reden und cool sein müssen.
Nehmt euren ganzen Stress und Leistungsdruck von der Arbeit, der Familie, dem Sport etc. raus und genießt ein Walderlebnis der besonderen Art, gespickt mit kurzweiligen Interaktionen und Waldwissen.

Ihr werdet sehen, welch neue Stärke und Selbstwertgefühl ihr dadurch bekommt.

Es findet auch bei leichten Regen statt - achtet bitte auf wetterangepasste Kleidung und feste Schuhe

Mind. 2 TN

verbindliche Anmeldung (bitte bis 2 Tage vorher)

Neu: Chill-Out Erlebnis

gezielt für die jungen Erwachsenen von 16 - 22 Jahre

Freitag, 31.05.2024 ab 18.30 Uhr

Weg vom Smartphone, rein in den Wald!

Ihr wisst fast nichts über die Natur, sie ist cringe für euch?
Mit einer Rallye in verschiedenen Teams, bei verschiedenen Stationen, Aufgaben gemeinsam lösen, lockt euch auch noch so ganz nebenbei der Wald.
Ihr werdet zusammen kochen und feststellen, dass es mega vieles und leckeres außer Tiefkühlpizza gibt.
Zum Beispiel Pasta aus dem Wald mit selbst gesammelten Kräutern?

Neugierig geworden?

Dann meldet Euch gleich hier verbindlich an!

Und sagt es gleich euren besten Freunden.

Kosten pro Person: 29,-€ inkl. gemeinsamen Essen

Dauer: ca. 2,5 Stunden

Was ist das für ein Baum? Lerne die Bäume zu erkennen und bestimmen

Gehts Euch auch manchmal so - ihr steht vor einem Baum und wisst nicht, wie er heißt, was ist es für eine Art ist, ist er heimisch?

Ihr wolltet schon immer unsere größten Lebewesen beim Namen benennen können und ein bisschen mehr über die Bäume in unseren heimischen Wäldern erfahren?

Waldpädagogin Claudia Müller nimmt euch mit in die Welt der verschiedenen Baumarten.

Während eines Waldspaziergangs beschäftigen wir uns mit rund 15 verschiedenen Baumarten – woran können wir die Bäume erkennen, was ist ihr typischer Standort? Wie kann ich ihre Rinde und Blätter von anderen Bäumen unterscheiden? Kann ich die Früchte und Blätter essen und verwenden?

Ihr werdet viele interessante Dinge und Fakten über unsere Bäume erfahren.

Auch für Kinder ab 8 Jahren geeignet

Dauer: 2 Stunden

Kosten: Erwachsene 39,-€ / Kinder 19,-€ pro Person

Termine:

08.06.2024 I 26.07.2024

jeweils ab 13.00 Uhr

Mindestanzahl: 3 Teilnehmer

es findet auch bei leichten Regen statt - achtet bitte auf wetterangepasste Kleidung und feste Schuhe

Anmeldungen hier

Literarischer Waldspaziergang

25.08.2024 / 14.09.2024 ab 13.00 Uhr

Mit Goethe und Heine gemeinsam unter einem Baum. Wer kann das schon von sich behaupten?

Sie - bei einer ganz besonderen Waldwanderung,

ausgeschmückt mit Poesie und Geschichten der großen Dichter und Denker.

Gemütlich durch den Wald schlendern, Gedichten und Geschichten lauschen, in denen sich die Stimmung des Waldes wiederfinden.

Wir gehen zusammen mit Heinrich Heine, Eduard Mörike, Christian Morgenstern, Johann Wolfgang von Goethe u.a. auf einen Streifzug durch den Wald!

Dabei schenkt uns der Wald nicht nur Tiefenentspannung, sondern ist gleichzeitig auch Naturtherapie für das Immunsystem.

Nehmen wir einen tiefen Atemzug und schicken wir unsere Fantasie auf Reisen.

Wir bewegen uns querwaldein, nehmen Sie auch gerne auch ein etwas größeres Handtuch oder eine leichte Decke mit, so dass Sie bequem darauf liegen können. Bitte auch an wetterangepasste Kleidung und feste Schuhe, denken, denn die Führung findet auch bei leichten Regen statt.

Pro Person 49,00 €

Mind. 4 TN

Dauer: 2 Stunden

Inklusion und Wald? – Natürlich selbstbestimmt!
Waldbaden für Menschen mit Beeinträchtigung

Für uns ist Inklusion kein Fremdwort – wir wollen Teilhabe ermöglichen und leben.
So vielfältig wie wir Menschen sind, so vielfältig ist auch die Natur.

Und damit alle Menschen diese herrlich abwechslungsreiche Natur mit allen Sinnen
genießen und erleben können, richtet sich das Angebot von Waldbaden Bayern
ab sofort auch an alle Menschen mit Beeinträchtigung.

Denn, Waldbaden, mit all seinen positiven Aspekten, ist aus unserer Sicht
für alle Menschen geeignet und kann völlig individuell gestaltet werden.

Zusammen mit Andrea Naundorf, Mitglied im Team Waldbaden Bayern,
staatlich anerkannte Erzieherin in einer heilpädagogischen Tagesstätte,
werden Menschen mit geistiger und teilweise auch körperlicher Beeinträchtigung
mit viel Liebe und Einfühlungsvermögen begleitet, betreut und gefördert.

Ausführliche Infos zu diesem Thema finden Sie
hier zum downloaden.

Waldbaden - Was ist das?

Der Begriff Shinrin Yoku – oder kurz "Baden in der Waldluft" wurde erstmals 1982 in Japan entwickelt. Es ist das bewusste Verweilen im Wald, mit dem Zweck sich zu erholen und unter der Atmosphäre des Waldes, mit all seinen Sinnen die Natur aus nächster Nähe zu erleben. Forschungen ergaben, dass der Wald einen sehr großen positiven Einfluss auf die Gesundheit hat. Heute gibt es über 60 Wald-Therapiezentren in Japan und ist im Gesundheitswesen anerkannt - sprich es gibt dort Waldbaden auf Rezept!

Waldbaden ist das achtsame Schlendern, ohne Absicht und das Eintauchen in den Wald, bei dem wir alle Sinne weit öffnen. Es ist ein wertvoller Beitrag für alle, die sich gestresst, verspannt, nervös und/oder überfordert fühlen oder einfach nur wieder die gesunde Waldatmosphäre entdecken möchten.

Es ist ein Kurzurlaub für das Gehirn und für den Körper:
Das Rascheln der Blätter, der Geruch des Waldbodens und des Holzes – Wenn man sich auf einen Baumstamm setzt und genau lauscht, gönnt man sich schon einen Urlaub von der Geräuschbelastung des Alltags. Es wurde bewiesen, dass es schon reicht, 100 Meter in einen Wald hineinzugehen, um den Lärmpegel um die Hälfte zu senken.

Es ist Seelenbalsam, da durch die stille Atmosphäre im Wald das Ruhe-Nervensystem (Parasympathikus) aktiviert wird. Dies senkt die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol und kann laut Studien sogar bei depressiven Verstimmungen helfen.

Spüren Sie, wie der Boden unter Ihren Füßen sanft nachgibt? Es ist auch eine Wohltat für unsere Gelenke. Durch das weiche Moos, Gras und Herbstblättern wird die Beinmuskulatur angeregt und schont zugleich Fuß-, Knie- und Hüftgelenke, sowie die Wirbelsäule. Durch das achtsame, bewusste Gehen nimmt man die Umgebung auch über den Tastsinn der Füße wahr.

Auch die Farbe Grün führt dazu, dass über unser Nervensystem Hormone ausgeschüttet werden, die unser Wohlbefinden steigern. Allein der Anblick eines Baumes oder Sträucher aus dem Fenster, wirkt schon beruhigend.

Und nicht zu vergessen, die Terpene!!

Die gute Waldluft enthält sogenannte Terpene, die wir über die Atmung und Haut aufnehmen. Diese gasförmigen Stoffe, Kommunikationsstoffe der Bäume, sind für uns Medizin zum Einatmen und dadurch wird das Hormon DHEA produziert– dieses hat auch einen Effekt auf unsere Schönheit, denn DHEA gilt als Anti-Aging-Hormon, da es den Feuchtigkeitsgehalt der Haut steigert. Dies mindert Falten und lässt die Haut frisch und rosig erscheinen.
Aufenthalte im Wald haben nachweislich einen positiven Einfluss auf uns:

- Stärkt das Immunsystem
- Steigert die Abwehrkräfte
- Blutdrucksenkend
- Steigerung der Konzentration
- Fördert einen ruhigen und erholsamen Schlaf
- hebt die Stimmung und das Wohlbefinden
- fördert Stressabbau / wirkungsvolle Burn-Out-Prävention
- lindert und beruhigt bei Atembeschwerden
- fördert die Bildung der natürlichen Killerzellen bis zu 50%
- und ..und . .und…

Aber dennoch wichtig: Das Waldbaden verspricht keine Heilung und ersetzt keinen Arzt!

Wer kann Waldbaden? Grundsätzlich – jeder Mensch !

Ich biete Kurse im Wald für Gruppen (bis max. 15 Personen):

- Einzel- und Privatpersonen
- Familien mit Kindern ab 11 Jahre
- Gruppen
- Belegschaften von Firmen und Betrieben
- Vereine und Verbände
- als Programm bei Feiern und Geburtstagen
- als Geschenk für Freunde und Bekannte

im wunderschönen Wald in Hohenkammer, aber natürlich auch vor Ihrer Haustür oder an einem Wunschort.
Interessant auch für Unternehmen zur Gesundheitsvorsorge, Kliniken und Hotels, die Ihren Patienten bzw. Gästen ein besonderes Angebot anbieten möchten.

Auch als Geschenk als Geschenkgutschein hier erhältlich.

Waldbaden dient dem Zweck sich zu erholen und seine Gesundheit zu stärken, absichtslos, achtsam schlendern, entschleunigen, sich zu erden - mit einfachen Übungen für alle Sinne (hören, riechen, schmecken, fühlen, sehen).

Die Schönheit des Waldes wieder mit all seinen Sinnen neu zu entdecken und das Altbekannte mit neuem Blickwinkel erwecken. Allein er Anblick des Waldes, das Grün sorgt für eine innerliche Harmonie!

Am Ende des Kurses erhält jeder ein Hand-Out mit Übungen für den Alltag/Beruf und eine kleine Überraschung 😊

Der Kurs findet bei jedem Wetter statt - außer bei Starkregen oder Gewitter - auf eigene Gefahr und Haftung. Jedes Waldbad wird von mir gewissenhaft vorbereitet und je nach Anlass, Ort, Dauer und Jahreszeit individuell geplant. Über Preise und Angebote gebe ich gerne unverbindlich Auskunft.

Waldbaden kann man das ganze Jahr - zu jeder Jahreszeit

Die Natur muss gefühlt werden. - Alexander von Humboldt